Život
Stručnjaci upozoravaju na piće koje mnogi smatraju zdravim: ‘Uništava vaš metabolizam’

Iako se mnoga pića čine kao zdrava opcija, neka od njih zapravo mogu ometati vaše napore za mršavljenje, usporiti metabolizam i povećati unos kalorija. Dijetetičarka Destini Mudi podelila je savete o pićima koje treba izbegavati ako želite brže da smršate.
Iako se voćni sokovi često čine kao zdrav izbor, mnogi od njih sadrže velike količine dodatog šećera. Čak ni 100% prirodni sokovi nisu bez mana. „Iako voćni sokovi imaju više hranljivih sastojaka od gaziranih pića, oni ne sadrže vlakna koja se nalaze u celom voću.
To znači da vas neće zasititi, tako da ćete verovatno uneti više kalorija nego što je potrebno“, objašnjava Mudi. On preporučuje da jedete celo voće koje vam, osim što daje vlakna, daje i osećaj sitosti.
Mnogi su prevareni
Dok crna kafa može biti korisna za gubitak težine zbog svojih antioksidanata i niskog sadržaja kalorija, dodavanje mleka, pavlake, šećera ili šlaga može značajno povećati broj kalorija. „Napici poput lattea ili kapućina mogu biti prava kalorijska bomba zbog aditiva kao što su mleko i šećer. Ako želite da smršate, crna kafa je najbolji izbor“, savetuje Mudi.
Energetska pića često obećavaju brz nalet energije, ali mnoga od njih sadrže velike količine šećera i kofeina, koji mogu poremetiti ravnotežu telesne mase. „Ova pića sadrže mnogo dodatog šećera i kalorija koji mogu da uspore napredak u mršavljenju“, ističe Mudi. Umesto toga, on preporučuje uravnoteženu ishranu, celovitu hranu i dovoljno sna za prirodnu energiju.
Kada pokušavate da smršate, važno je da obratite pažnju ne samo na ishranu, već i na pića koja konzumirate. Najbolje je piti vodu, nezaslađene čajeve i crnu kafu, koji vas hidriraju bez dodatnih kalorija. Takođe, uvek pažljivo čitajte etikete proizvoda da biste identifikovali skrivene šećere u pićima.
- LIFESTYLEPRE 1 дан
Kada tišina govori: Šta znači kada vam se neko ne javlja?
- ZdravljePRE 2 дана
U vrelu vodu je potopila list kupusa a potom stavila na grudi – uskoro nije bilo ni traga od problema koji je mučio dugo vremena
- ZdravljePRE 3 дана
Normalizuje funkciju jetre i probavu, snižava holesterol i pritisak, jedite ga redovno na prazan stomak
- ŽivotPRE 2 дана
Kakav vam je nos, takvi ste u duši: Evo šta ovaj deo tela otkriva o vašem karakteru i prirodi
- ŽivotPRE 3 дана
Kako prepoznati da li je neko psihopata: Obratite pažnju na ovih 5 znakova
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Pet misli koje muškarcima prođu kroz glavu kad ženu vide golu
- ŽivotPRE 3 дана
Da li se budite u toku noći i ne možete više da zaspite? Rešenje je veoma jednostavno
- ZdravljePRE 2 дана
Evo zašto sve veći broj mladih umire od raka: Ovo ih ubija, a toga nisu ni svesni