Kafa nikako između 8 i 9 ujutru: Evo koje je pravo vreme za prvu šoljicu

Ispijanje kafe pre 9.30 može da uzrokuju samo — stres.

Kafu je najbolje preskočiti odmah posle buđenja i ostaviti za koji sat kasnije — doktori imaju odlično objašnjenje zašto.

Svakodnevica većine nas podrazumeva šolju kafe čim ustanemo iz kreveta. Odmah se zaputimo do kuhinje, a ranoranioci tad uživaju u prvoj (verovatno ne i jedinoj) šolji kafe. Često se dešava, u skladu s obavezama, da užitak u kofeinu obezbedimo sebi baš između 8 i 9 ujutru.

Kortizol, hormon stresa, prirodno je najviši između 8 i 9 ujutru, a kada tada pijemo kafu, kofein se meša sa nivoom kortizola, što može da dovede do osećanja stresa i anksioznosti. Baš zato su neki ljudi nervozni ujutru.

Prema istraživanju Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, potvrđeno je da se najviše kortizola luči upravo oko 8.30 ujutru, a odgovoran je i za povećanje krvnog pritiska.

U to vreme je telo prirodno hitro i brzo, ali i šansa za osećaj anksioznosti se s prvom jutarnjom kafom povećava. Najbolje je ostaviti je za koji sat kasnije, kada nivo ovog hormona u krvi opadne.

Kao alternativa se preporučuje mlaka voda s limunom i medom, ističe doktor Stiv Miler.