Pijete kafu svaki dan? Evo kako 2 šoljice mogu zaštititi srce, mozak i godine

Dve šoljice kafe dnevno mogu smanjiti rizik od bolesti srca, demencije i produžiti životni vek.

Kafa nije samo ritual, miris i uživanje – sve više istraživanja pokazuje da može imati ozbiljne koristi za zdravlje. Ako pijete dve šoljice dnevno, možda već radite nešto dobro za svoje telo, a da toga niste ni svesni.

Šta kaže nauka?

Studije pokazuju da umeren unos kafe (2–3 šoljice dnevno) može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i neuroloških oboljenja poput Alchajmera i Parkinsonove bolesti. Kafa sadrži antioksidanse, polifenole i druge korisne jedinjenja koja štite ćelije od oštećenja.

Kafa i mozak

Kofein poboljšava koncentraciju, budnost i raspoloženje, ali dugoročno može imati i zaštitni efekat na mozak. Ljudi koji redovno piju kafu imaju manji rizik od demencije, pokazale su neke studije.

Kafa i godine

Zvuči neverovatno, ali kafa se povezuje i sa dužim životnim vekom. Naravno, to ne znači da treba da preterujete — previše kafe može izazvati nervozu, nesanicu i probleme sa varenjem. Ali dve šoljice dnevno, bez previše šećera i mleka, mogu biti saveznik vašem zdravlju.