Ovo jedite kad vas boli stomak: Lekari otkrili šta smiruje želudac brže od tableta

Saznajte koje namirnice i prirodni lekovi pomažu kod bolova u želucu – bez tableta i nuspojava.

Bol u želucu može biti posledica loše ishrane, stresa ili nezdravih navika. Umesto da odmah posegnete za lekovima, stručnjaci savetuju promenu režima ishrane i korišćenje prirodnih sredstava.

Šta treba jesti kad boli stomak

Namirnice sa niskim udelom masti, poput kuvanog povrća, jogurta, kefira i acidofilusa, pomažu varenju i smanjuju nelagodnost. Maslinovo ulje je preporučeni izvor masti, dok aloja vera, med i lekovito bilje mogu umiriti kiselinu u želucu.

Šta izbegavati po svaku cenu

Pržena i masna hrana, čokolada, nana, beli i crni luk, citrusno voće, paradajz i začini poput čilija i bibera mogu pogoršati stanje. Ove namirnice povećavaju pritisak na donji sfinkter jednjaka i izazivaju refluks.

Prirodni lekovi za želudačne tegobe

Đumbir je poznat po antiinflamatornim svojstvima – čaj od đumbira sa medom može ublažiti bol. Jabukovo sirće pre obroka pomaže varenju, dok tople obloge na stomaku smanjuju nadimanje i grčeve.

Saveti za svakodnevnu rutinu

Preporučuje se prestanak pušenja, održavanje zdrave telesne težine i raspodela obroka u više manjih porcija tokom dana. Izbegavanje glutena može pomoći osobama sa osetljivim stomakom.