Dva doba dana kada bi trebalo da budemo bez mobilnih telefona, prema Bilu Gejtsu

Suosnivač Majkrosofta Bil Gejts izdao je direktno upozorenje o prekomernoj upotrebi mobilnih telefona, posebno među mladima. Prema njegovim rečima, postoje dva bitna doba dana kada je najbolje skloniti mobilni telefon: tokom obroka i pre spavanja.

„Ne koristimo mobilne telefone za stolom dok jedemo, a nismo davali deci mobilne telefone dok nisu napunili 14 godina. Žalili su se da ih druga deca već imaju“, rekao je Gejts u intervjuu za The Mirror.

Isključivanje je neophodno

Za Gejtsa, trenuci poput porodičnih obroka treba da budu bez digitalnih ometanja. On ističe važnost podsticanja razgovora, pravih veza i kvalitetnog vremena sa ljudima oko sebe, nešto što mobilni telefoni često sprečavaju.

„Trenuci bez mobilnih telefona su neophodni za emocionalno blagostanje“, tvrdi on.

Pored toga, milijarder podstiče roditelje da prate vreme provedeno ispred ekrana i uvedu zdrava ograničenja kod kuće, uključujući uspostavljanje minimalne starosne granice za korišćenje pametnih telefona: 14 godina.

Gejts takođe traži od tehnoloških kompanija da preuzmu odgovornost za uticaj svojih proizvoda na ponašanje ljudi. On ističe da zavisnost od ekrana može izazvati anksioznost, socijalnu izolaciju, pa čak i depresiju, posebno kod tinejdžera.

Šta možemo naučiti iz ovoga?

Osnivač Majkrosofta naglašava važnost uspostavljanja jasnih ograničenja u korišćenju uređaja, posebno za decu i tinejdžere. Uz to rečeno, u vezi sa mobilnim telefonima, preporučuje se da ljudi slede sledeće savete, u onome što može biti „digitalna detoksikacija“:

Izbegavajte korišćenje mobilnog telefona tokom obroka, jer je to vreme za povezivanje sa pravim ljudima.

Postavite starosnu granicu za korišćenje pametnih telefona.

Imajte najmanje dva sata dnevno bez mobilnog telefona.

Podstičite oflajn aktivnosti. Napravite noćnu rutinu bez ekrana kako biste poboljšali san i blagostanje.