Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema doktoru

Kad razmišljamo o zdravlju, najviše pažnje posvećujemo srcu i mozgu, ali i zdravlje jetre je važno kako starimo.

„Jetra je veoma važan organ koji obavlja nekoliko kritičnih funkcija, a bolest jetre je često nedovoljno dijagnostikovana. Pacijenti mogu imati uznapredovalo oboljenje jetre, a dok ga otkrijemo, mogućnosti lečenja mogu biti ograničene“, objasnila je dr. Sudha Kodali za prevenciju.

Najvažnija stvar koju možete učiniti za zdravlje vaše jetre je da jedete uravnoteženu ishranu bogatu antioksidansima i esencijalnim vitaminima i mineralima.

„Pokazalo se da je mediteranska ishrana najkorisnija za zdravlje jetre. Ona naglašava uključivanje raznovrsnog povrća koje obezbeđuje vlakna i antioksidante, ribe, orašastih plodova koji nude omega masne kiseline i druge minerale i vitamine, kao i proteine i ugljenih hidrata u umerenim količinama“, objasnio je doktor.

Dobro izbalansirana ishrana, a ne vitamini i suplementi, treba da bude u fokusu. Međutim, pokazalo se da je vitamin E koristan u poboljšanju sadržaja masti i upale u jetri.