Napitak od ovog voća pomaže da pokrenete creva, ali i da lakše zaspite: Dovoljna je jedna čaša

Sok od suvih šljiva možda ne izgleda kao najprivlačniji napitak, ali njegova zdravstvena moć je sve samo ne zanemarljiva. Prema stručnjacima, ovaj voćni eliksir može poboljšati san, ubrzati probavu i pomoći telu da se oslobodi toksina – sve to bez lekova.

Prirodni saveznik protiv nesanice

Sok od suvih šljiva sadrži melatonin – hormon koji reguliše ciklus spavanja. Konzumacija male količine ovog soka uveče može pomoći telu da se opusti i lakše uđe u fazu sna. Za razliku od sintetičkih suplemenata, ovaj napitak ne izaziva zavisnost i ne remeti prirodni ritam tela.

Moćan pokretač probave

Zahvaljujući visokom sadržaju sorbitola, prirodnog šećera koji deluje kao blagi laksativ, sok od suvih šljiva pomaže kod zatvora i usporene probave. Osim toga, bogat je vlaknima koja podstiču rad creva i održavaju zdravu mikrofloru.

Bogatstvo nutrijenata u jednoj čaši

Ovaj sok je pun vitamina C, kalijuma, gvožđa i antioksidanata. Redovno konzumiranje može doprineti boljoj cirkulaciji, jačanju imuniteta i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Posebno se preporučuje osobama koje imaju problema sa umorom i nedostatkom energije.

Kako ga konzumirati za maksimalan efekat

Stručnjaci savetuju da se sok pije ujutru na prazan stomak za podsticanje probave, ili uveče pre spavanja za bolji san. Važno je ne preterivati – jedna čaša dnevno je sasvim dovoljna. Preporučuje se da bude bez dodatog šećera i konzervansa.