Život
Budite se otkrivenih stopala svako jutro? Neurolog objasnio zbog čega se to dešava
Ako imate problema sa spavanjem, verovatno ste isprobali sve moguće trikove. Ipak, prema rečima stručnjaka, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje, a koja je ključna za san – temperatura u spavaćoj sobi.
Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku. Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosečna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni.
“Možda ste primetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše telo tako pokušava da prirodno reguliše temperature”, rekao je doktor Vinter, prenosi net.hr.
Održavanje spavaće sobe hladnom pomaže u održavanju telesne temperature nižom, što vam omogućava da lakše utonete u san.
“Tokom REM faze sna telo prestaje da kontroliše znojenje i drhtanje. Zato preterano topao prostor dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežava jutarnje ustajanje”, pojasnio je neurolog.
Sve ovo su razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju da pre spavanja rashladite svoju sobu, tj. da jednostavno provetrite prostoriju.
Najčešće greške kod zatvora, ne preterujte sa laksativima
Zašto muškarci obožavaju ženski vrat? Šokiraće vas razlog zbog koga ih izluđuje
Stari Srbi su ovo strogo zabranjivali: Navika koju radimo svako jutro kriva je za besparicu u porodici
Biljka koju svi imaju, a malo ko zna da se jede: Sadi se jednom, cveta prelepo i čuva zdravlje
Nije samo lep miris: Jorgovan nije samo za uživanje, već leči kosti i zglobove
Kako ućutkati nekoga ko vas vređa? Dovoljne su ove 3 reči da ga u sekundi „prizemljite“
ŽivotPRE 2 данаKuća vas „guši“, a ne znate zašto: Izbacite ove 3 stvari iz doma i osetite kako vam se sreća i novac vraćaju
- ZdravljePRE 2 дана
Magnezijum ili kalijum? Ako osetite da vam srce preskače, evo koji mineral vam zapravo nedostaje
- ZdravljePRE 2 дана
Nije sve što boli bolest: Ako vas žiga na ovom mestu, niste bolesni – već predugo ćutite i ugađate drugima
- ŽivotPRE 2 дана
Žene koje primaju botoks mogu imati poteškoća u vezama, iznenadiće vas ovaj psihološki razlog
- ŽivotPRE 1 дан
Biljka koju svi imaju, a malo ko zna da se jede: Sadi se jednom, cveta prelepo i čuva zdravlje
- ŽivotPRE 2 дана
Nije samo lep miris: Jorgovan nije samo za uživanje, već leči kosti i zglobove
- ŽivotPRE 1 дан
Kako ućutkati nekoga ko vas vređa? Dovoljne su ove 3 reči da ga u sekundi „prizemljite“
- ŽivotPRE 1 дан
Koliko kilograma je idealno za ženu od 170 cm? Ovo je tačna tabela za svaku godinu starosti
