4 namirnice izazivaju moždani udar: Svaki dan ih jedemo nesvesni kakvu štetu prave

Na svakih dvadeset minuta u našoj zemlji jedna osoba doživi moždani udar

Moždani udar, ozbiljna zdravstvena kriza, najčešće je uzrokovan zapušenjem krvnih sudova, a ključni faktori rizika uključuju visok pritisak, šećer, masnoće, nezdravu ishranu i loše navike poput pušenja i alkohola. Određena hrana značajno povećava ovaj rizik i dovodi vas u opasnost.

Na svakih dvadeset minuta u našoj zemlji jedna osoba doživi moždani udar, ozbiljnu zdravstvenu krizu koja može imati fatalne posledice.

Moždani udar nastaje kada dotok krvi u mozak bude prekinut – najčešće zbog zapušenja krvnih sudova, ili zbog pucanja krvnih sudova kada krv ulazi u moždano tkivo.

Lekari naglašavaju važnost prepoznavanja faktora rizika, koji su često povezani sa načinom života i mogu se kontrolisati.

Među njima su visoki krvni pritisak, povišen šećer u krvi, visoke masnoće, srčane bolesti, pušenje, aritmija i preterana upotreba alkohola.

Pored toga, ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji moždanog udara. Doktor Džonatan Zeilinger ističe četiri namirnice koje bi trebalo izbegavati ukoliko ste u rizičnoj grupi.

4 namirnice koje treba izbegavati:

• prerađeno meso,
• keks,
• pržena hrana.

– Ova hrana znatno povećavaju rizik od začepljenja arterija, što može dovesti do moždanog udara. Ove namirnice bogate su zasićenim i trans mastima, koje su glavni krivci za nakupljanje masnog plaka u arterijama – naglašava doktor Zeilinger, prenosi „Express.Uk“.

Visok unos soli i šećera takođe doprinosi povećanju rizika. So utiče na povišeni krvni pritisak, dok šećer, povezan sa gojaznošću i dijabetesom tipa 2, oštećuje arterije i podstiče upalu.

S druge strane, doktor preporučuje svakodnevni unos najmanje pet porcija voća i povrća, jer su studije pokazale da ovo može značajno smanjiti rizik od moždanog udara.

– Voće i povrće sadrže antioksidanse koji štite arterije, a vlakna pomažu u snižavanju nivoa holesterola u telu – zaključuje Zeilinger.