Zdravlje
Niste ni svesni šta vam se sve može dogoditi ako jedete bananu na prazan stomak
Banane su jedno od najpopularnijih voća na svetu, a njihova nutritivna vrednost je prepoznata pre nekoliko hiljada godina. Ovo sočno i slatko voće bogato je kalijumom, vitaminima, mineralima, pektinom i antioksidansima, što ih čini neizostavnim delom zdrave ishrane. Međutim, iako banane imaju brojne zdravstvene prednosti, stručnjaci upozoravaju da ih ne treba jesti na prazan stomak.
Banane su prava riznica kalijuma, minerala koji igra ključnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska, smanjenju napetosti u krvnim sudovima i poboljšanju snabdevanja organa kiseonikom. Zahvaljujući tome, banane mogu smanjiti rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
Pored kalijuma, banane sadrže hranljive materije kao što su pektin i antioksidansi, koji podržavaju varenje i imuni sistem. Nezrele banane su posebno korisne za osobe koje pate od dijabetesa ili anemije, a ovo voće može pomoći i u regulisanju telesne težine i poboljšanju opšteg blagostanja.
Zašto izbegavati banane na prazan stomak?
Nutricionista Šilpa Sadha istakla je da jedenje banana na prazan stomak može da izazove brojne zdravstvene probleme, uprkos brojnim prednostima.
Povećanje šećera u krvi: Banane su bogate prirodnim šećerima, što može dovesti do naglog povećanja nivoa glukoze u krvi, uzrokujući umor, glavobolju i slabost.
Problemi sa varenjem: Kiseline u bananama mogu izazvati probavni stres ako se konzumiraju na prazan stomak.
Problemi sa apsorpcijom minerala: Jedenje više od jedne banane na prazan stomak može otežati telu da apsorbuje ključne minerale kao što su gvožđe, cink i kalcijum.
Zatvor: Visok nivo magnezijuma u bananama može izazvati zatvor kod nekih ljudi.
Pečenje u stomaku i grudima: Kod osetljivijih ljudi, banane na prazan stomak mogu izazvati nelagodnost i osećaj pečenja.
Kako pravilno konzumirati banane?
Nutricionista savetuje da se banane konzumiraju ujutru kao deo kompletnog obroka. Kombinovanje banana sa orašastim plodovima, mlekom ili jogurtom može optimizovati njihove prednosti i sprečiti potencijalne negativne efekte.
Vreme je za prolećno čišćenje jetre: Jedna jeftina namirnica uništava sve nakupljene otrove, pijte je na prazan stomak
Kada ima drugog žena uvek izgovara ove 3 rečenice, na 1 od njih nikada ne biste posumnjali
Džaba se mažete kremama: Ova 3 napitka stvaraju bore, izbegavajte ih ako želite zategnuto lice
Fotografija parkinga u Srbiji obišla je celi Balkan, nešto ovako bizarno još sigurno niste videli
Nikad ne biste pretpostavili koliko bi danas mogla da košta čuvena Zastava 101
Znate li zašto su u liftovima postavljena ogledala? Razlog bi mogao da vas iznenadi
ZanimljivostiPRE 3 данаJedan ginekolog je otkrio najbizarniju stvar koju je izvukao iz polnog organa pacijentkinje – odakle to uopšte tu?
- ŽivotPRE 3 дана
Ovaj san se uvek pojavljuje pred samu smrt – naučnici su otkrili nešto krajnje bizarno
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Najveći seksualni nagon imaju žene u ovim godinama, tada postaju spremne i za neobavezan seks
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Znate li šta se dešava kada više nemate seksualni život?
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Medved mu je iznenada banuo u dvorište, a njegova reakcija će oduševiti svakoga!
- ZdravljePRE 2 дана
1 jeftina namirnica čisti jetru kao rukom: Uništava sve nagomilane toksine i preporađa telo za nekoliko dana
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Magična šolja za kafu: Izaberite jednu koja je vama najlepša i saznajte kojim talentom vas je Bog nagradio
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Ni sponzoruše, a ni očajne domaćice: Milioneri „padaju“ baš na ovakav tip žena
