Život
Zašto posežeš za hranom kad ti je teško? Odgovor će te iznenaditi!
Da li ste čuli za emocionalnu glad? Malo se o njoj priča a bitan je faktor prilikom regulisanja telesne težine.
Emocionalna glad, potekla iz raznih emocija poput besa, usamljenosti ili anksioznosti, često nas navodi na prejedanje kako bismo umirili te emocije. Neki često posežu za hranom čak i kada nisu fizički gladni, već emocionalno iscrpljeni ili nezadovoljni.
Osećaji poput stresa na poslu, problema u odnosima ili nesigurnosti mogu podsticati prekomerno konzumiranje hrane. Emocionalna glad je često povezana s konzumiranjem određenih vrsta hrane koje smiruju te emocije.
Ključni korak u borbi protiv emocionalne gojaznosti je prepoznavanje koje emocije pokreću prejedanje. Voditi dnevnik može pomoći u praćenju ovih uzoraka. Takođe, postoji pravilo od 15 minuta – kada osetite potrebu za hranom zbog emocionalnih razloga, sačekajte 15 minuta pre nego što posegnete za hranom. Ova svesnost može pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže između emocionalne potrebe za hranom i stvarne fizičke gladi, što na kraju može dovesti do prirodnog smanjenja telesne težine.
Najvažnije u borbi protiv emocionalne gojaznosti nije samo kontrola kalorija, već prepoznavanje i upravljanje emocionalnim faktorima koji dovode do prekomernog unošenja hrane.
3 stvari vam stalno crpe energiju, a da niste ni svesni od čega ste umorni
Nije svejedno koliko ste visoki: Vaši centimetri nepogrešivo odaju kakva ste zapravo osoba
Moćnija od svake reči: Nosite ovu boju i videćete kako vas ljudi odmah više poštuju
Ove 3 stvari deca nasleđuju isključivo od majke: Na njih očevi geni nemaju baš nikakav uticaj
Slovo koje prvo vidite na slici nepogrešivo otkriva kakva ste osoba, ali i koji posao je idealan za vas
Moćna biljka rastavić raste pored puta, a čisti krv, štiti jetru i bešiku, smiruje pluća i sprečava znojenje
ZanimljivostiPRE 3 данаOvde padaju i najbolji vozači: Znate li vi koji automobil na slici ima prednost? (foto)
- ZdravljePRE 3 дана
Obavezno izbacite paradajz iz ishrane ako bolujete od ovih bolesti, može vam napraviti katastrofu
- ZdravljePRE 3 дана
Ove 3 namirnice uništavaju pankreas Izbacite ih odmah da biste izbegli teške bolesti
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Intenzivniji orgazam u krevetu – treba vam samo 1 mala promena ove popularne poze
- ŽivotPRE 2 дана
Ove 3 stvari deca nasleđuju isključivo od majke: Na njih očevi geni nemaju baš nikakav uticaj
- ŽivotPRE 2 дана
Neinteligentni ljudi često govore ovih 6 rečenica, time samo potvrđuju da ne znaju o čemu pričaju
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Žene u ovim godinama imaju najjači seksualni nagon, tada su najspremnije i za neobavezan seks
- ZdravljePRE 2 дана
Jutarnji bol u leđima: Zašto uvek ustajete kao slomljeni, a nije dušek?
