Omiljeno letnje piće razara krvne sudove: Srce i mozak trpe, a ti misliš da se osvežavaš

Leti klima i piće mogu biti tihi neprijatelji zdravlja. Saznaj šta izbegavati i kako se zaštititi od vrućina

Letnje temperature postaju sve ekstremnije, a neurolog sa VMA, prof. dr Ranko Raičević, upozorava da neadekvatno korišćenje klima uređaja i pogrešan izbor pića mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, posebno kod osoba sa hroničnim bolestima.

Spavanje pod klimom – tihi rizik za mozak i srce

Spavanje u prostoriji sa uključenom klimom tokom cele noći može izazvati glavobolje, upale, ukočenost mišića i pogoršanje neuroloških stanja. Preporuka je da klima ne radi neprekidno, već da se prostor rashladi pre spavanja, uz razliku od najviše 5–6 stepeni u odnosu na spoljašnju temperaturu. Direktno strujanje hladnog vazduha na telo može izazvati upale i poremećaje cirkulacije.

Šta piti kada su vrućine – izbegavaj ono što svi vole

Gazirani sokovi i alkoholna pića dodatno opterećuju organizam, izazivaju dehidrataciju i mogu pogoršati srčane i moždane tegobe. Profesor ističe da je negazirana voda najbezbedniji izbor, dok su žestoka alkoholna pića posebno rizična jer šire krvne sudove i smanjuju dotok kiseonika u mozak i srce.

Ekstremne temperature – opasne i za najzdravije

Na visokim temperaturama dolazi do širenja krvnih sudova, što može izazvati hipoksiju – manjak kiseonika u mozgu. Kod osoba sa već postojećim vaskularnim problemima, ovo može dovesti do ozbiljnih oštećenja. Čak i zdravi ljudi mogu imati tegobe ako se ne pridržavaju osnovnih pravila rashlađivanja.

Saveti za bezbedno leto

– Rashladite prostorije ujutru, ne tokom noći

– Izbegavajte boravak napolju od 11 do 16 časova

– Pijte isključivo negaziranu vodu, izbegavajte sokove i alkohol

– Ne spavajte direktno pod klimom, koristite je u susednoj prostoriji

– Redovno čistite filtere klima uređaja