Prirodni napitak rešava problem otečenih nogu i zglobova: Osetićete olakšanje odmah

Oticanje nogu, članaka i stopala je smetnja sa kojom se suočava sve više ljudi – od onih koji provode duge sate za radnim stolom ili na nogama, do trudnica, starijih i onih sa lakšim poremećajima cirkulacije krvi ili limfe. Osećaj zatezanja u cipelama, zategnuta koža na stopalima, osećaj teških nogu ne samo da su neprijatni, već i upozorenje da telo zadržava višak tečnosti. U poplavi saveta za ublažavanje ovih simptoma stalno se pojavljuje jedno rešenje koje su naše bake poznavale – čaj od peršuna.

Pravilno pripremljen čaj od peršuna može pružiti značajno olakšanje i osećaj lakoće u donjim ekstremitetima kod povremenih problema sa zadržavanjem tečnosti.

Peršun je uobičajeni kulinarski sastojak, ali njegova upotreba seže daleko od ukrašavanja tanjira. Vekovima je poznat kao prirodni diuretik koji stimuliše rad bubrega i pomaže telu da eliminiše višak vode. Iako njegova efikasnost nije podržana brojnim kliničkim studijama na ljudima, postoje ubedljivi podaci i tradicionalna upotreba koja stavlja peršun pored drugih biljaka za detoksikaciju i ispuštanje vode.

Kako pripremiti čaj od peršuna?

Sastojci:

• 1/4 šolje svežeg peršuna (iseckan)
• 250 ml ključale vode
• (opciono) nekoliko kapi limunovog soka ili kašičica meda za ukus

Postupak:

Prokuvajte vodu i njome prelijte seckani peršun.

Pokrijte i ostavite da odstoji 7-10 minuta.

Procedite, po želji dodajte limun ili med.

Pijte 1-2 šolje dnevno, najviše 3 dana uzastopno.

Zašto čaj od peršuna deluje?

Glavna snaga čaja od peršuna leži u visokom sadržaju flavonoida, kao što su apigenin i luteolin, i eteričnih ulja, poput apiola, koja imaju blago diuretičko dejstvo. To znači da stimulišu povećano izlučivanje urina, što pomaže u smanjenju zadržavanja vode u telu. Pored toga, peršun sadrži obilje vitamina C, vitamina K i kalijuma, koji igraju važnu ulogu u ravnoteži tečnosti, zdravlju krvnih sudova i antiinflamatornim efektima.

Povremeno pijenje ovog čaja može pomoći u:

• smanjenu blagih edema u nogama i gležnjevima,
• ublažavanju osećaja napetosti i teških nogu nakon dugog dana,
• podržavaju funkciju bubrega i promovišu detoksikaciju tela.

Kada treba biti oprezan?

Iako je peršun prirodna namirnica, nije pogodan za sve. Trudnice treba da izbegavaju velike količine peršuna, jer apiol može uticati na kontrakcije materice. Takođe se ne preporučuje osobama sa ozbiljnim problemima sa bubrezima, srcem ili jetrom, jer diuretički efekat može uticati na ravnotežu elektrolita. Ljudi koji uzimaju lekove za krvni pritisak ili diuretike treba da se konsultuju sa lekarom pre redovne upotrebe.

Zaključak

Čaj od peršuna nije čudotvorni lek, ali može biti odličan saveznik u borbi protiv povremenog zadržavanja vode. Ako ga konzumirate promišljeno i kao deo zdravog načina života – uz dovoljno vežbanja, hidratacije i uravnoteženu ishranu – možete osetiti razliku. Pre svega, to je jednostavan, pristupačan i prirodan način da ponovo otkrijete osećaj lakoće u nogama – bez nepotrebnih dodataka ili skupe kozmetike. Ponekad rešenje zaista leži u šoljici toplog biljnog čaja.

(Citynagazine.si)