Zdravlje
Nema veze sa ishranom: Jedna neverovatno prosta stvar može da snizi pritisak za 60 sekundi!
Doktor Erik Berg podelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lek za snižavanje visokog krvnog pritiska.
Naime, svi znamo da visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je.
Njegov savet nije povezan s ishranom ili fizičkom vežbom. Sve što treba da radite jeste da dišete, prenosi portal index.hr.
Naime, dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.
“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je.
Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomernu telesnu težinu, dišu prilično ubrzano.
“Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi uticati na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.
Visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
Samo pravi genijalci mogu da reše ovaj matematički zadatak za 30 sekundi
Vreme je za prolećno čišćenje jetre: Jedna jeftina namirnica uništava sve nakupljene otrove, pijte je na prazan stomak
Kada ima drugog žena uvek izgovara ove 3 rečenice, na 1 od njih nikada ne biste posumnjali
Fotografija parkinga u Srbiji obišla je celi Balkan, nešto ovako bizarno još sigurno niste videli
Nikad ne biste pretpostavili koliko bi danas mogla da košta čuvena Zastava 101
Znate li zašto su u liftovima postavljena ogledala? Razlog bi mogao da vas iznenadi
ZanimljivostiPRE 3 данаJedan ginekolog je otkrio najbizarniju stvar koju je izvukao iz polnog organa pacijentkinje – odakle to uopšte tu?
- ŽivotPRE 3 дана
Ovaj san se uvek pojavljuje pred samu smrt – naučnici su otkrili nešto krajnje bizarno
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Najveći seksualni nagon imaju žene u ovim godinama, tada postaju spremne i za neobavezan seks
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Znate li šta se dešava kada više nemate seksualni život?
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Medved mu je iznenada banuo u dvorište, a njegova reakcija će oduševiti svakoga!
- ZdravljePRE 2 дана
1 jeftina namirnica čisti jetru kao rukom: Uništava sve nagomilane toksine i preporađa telo za nekoliko dana
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Magična šolja za kafu: Izaberite jednu koja je vama najlepša i saznajte kojim talentom vas je Bog nagradio
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Žena hit porukom upozorila vozače koji parkiraju pored nje, morate da vidite šta je napisala
