‘Zeleno zlato’: Ovo je sok koji pomaže u snižavanju šećera u krvi i ima samo tri sastojka

Ovaj zeleni sok od samo 3 sastojka korisna je opcija za dopunu upravljanja glukozom u krvi.

Ovaj preparat, popularno poznat kao „zeleno zlato“, kombinuje spanać, krastavac i zelenu jabuku, sastojke koji sadrže hranljive materije korisne za ljude sa problemima u vezi sa proizvodnjom insulina.

Svojstva i prednosti soka

Prema specijalizovanom sajtu Mejor con Salud, krastavac sadrži flavonoide i vitamine koji bi, uz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost, mogli da pomognu u smanjenju nivoa šećera u krvi.

Spanać, bogat vitaminima A, C, E i K, i zelena jabuka, koja obezbeđuje vlakna i antioksidativna jedinjenja, upotpunjuju ovu mešavinu.

Ovo piće ne samo da su pozdravili nutricionisti, već su ga kao zdravu opciju navele i organizacije poput Američkog udruženja za dijabetes, koje preporučuje hranu sa visokim sadržajem mikronutrijenata i niskim glikemijskim indeksom.

Priprema zelenog soka

Za pripremu porcije ovog soka potrebni su vam sledeći sastojci:

• Šest listova spanaća
• 20 grama krastavca
• 30 grama zelene jabuke
• 250 mililitara vode

Sastojci se moraju pažljivo oprati. Zatim se voće i povrće seku, uklanjajući jezgro jabuke. Sve se meša u blenderu sa vodom dok se ne dobije homogeno piće.

Učestalost konzumacije i upozorenja

Ovaj sok se preporučuje piti dva do tri puta nedeljno. Međutim, specijalisti insistiraju na važnosti konsultacije sa zdravstvenim radnicima pre nego što ove vrste preparata unesu u svakodnevnu ishranu, posebno u slučajevima već postojećih zdravstvenih stanja kao što je dijabetes.