Smanjuje apetit i sprečava prejedanje: Palenta dijeta traje 4 dana, a čini čuda za telo

Mnogi sanjaju o brzom detoksu i načinu da dovedu liniju do savršenstva, a rešenje se zapravo krije u starinskom jelu naših baka. Ako vam je dosta komplikovanih režima, palenta dijeta je spas koji ste čekali.

Ovaj plan traje svega četiri dana, a tajna njegove moći leži u ogromnoj količini vlakana koja bukvalno „čiste“ organizam i pružaju osećaj sitosti koji traje satima.

Zašto je palenta toliko moćna?

Kukuruzno brašno je prava riznica zdravlja, bez obzira na to da li koristite žuto ili belo. Ono što palenta dijeta nudi telu ne može se meriti sa brzim dijetama koje vas ostavljaju iscrpljenim i gladnim. Ovde je fokus na pametnom mršavljenju uz namirnicu koja je dostupna svima.

• Prava bomba od vlakana: Samo jedna šolja kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 grama vlakana. To je čak 34% preporučenog dnevnog unosa, što je ključno za varenje i izbacivanje toksina.

• Minimalan broj kalorija: Verovali ili ne, 100 grama kuvane palente ima svega 70 kalorija. To znači da možete uživati u obroku bez ikakve griže savesti.

• Kraj za prejedanje: Čim je pojedete, vlakna u stomaku upijaju vodu i bubre. Tako dobijate onaj dragoceni osećaj sitosti, pa vam grickalice i slatkiši neće pasti na pamet.

Ovaj režim je idealan jer ne zahteva dugotrajna odricanja. Palenta dijeta se sprovodi kroz četiri dana discipline, dok se preostala tri dana u nedelji možete hraniti uobičajeno.

Upravo ta kombinacija sprečava čuveni jo-jo efekat i pomaže vam da zadržite postignute rezultate.

Plan ishrane za 4 dana: 

Ponedeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Sreda

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefir.

Voda je ključ uspeha

Da bi palenta dijeta zaista radila, morate piti dosta tečnosti. Pošto je puna vlakana, palenta u stomaku deluje kao sunđer. Da bi taj „sunđer“ pokrenuo metabolizam, treba mu voda, biljni čaj ili limunada bez šećera. Tako ćete sa lakoćom izdržati četiri dana bez one dosadne drhtavice od gladi.

Zaboravite na nadutost

Osim što će vaga pokazati manje, primetićete da vam je stomak ravniji već drugog dana. Kombinacija kukuruznog brašna i jogurta ili kefira je spas za varenje.

Nadutost nestaje, a vi dobijate energiju umesto da se osećate iscrpljeno.

Kako nastaviti dalje?

Kada završite ovaj ciklus, nemojte odmah navaliti na masnu hranu. Ako želite još bolji rezultat, palenta dijeta se može ponoviti već sledeće nedelje.

Vaše telo će vam biti zahvalno na ovoj pauzi od šećera i teških aditiva, a vi ćete se konačno osećati lagano.