Otok, bolovi i umor u nogama? Proverite da li ste na korak od venske tromboze

Proširene vene tokom leta mogu postati ozbiljan problem. Saznajte kako da ih ublažite uz savete stručnjaka.

Kako leto odmiče, visoke temperature negativno utiču na cirkulaciju, šire krvne sudove i otežavaju povratak krvi iz nogu ka srcu. Dr Dario Jocić upozorava da letnje vrućine dodatno opterećuju venske zidove, pojačavaju otoke, bol i osećaj težine u nogama.

Stajanje – glavni neprijatelj vena tokom leta

Iako i dugotrajno sedenje nije idealno, statičko stajanje, naročito po vrućini, znatno pogoršava stanje vena. Preporučuje se svakodnevna šetnja od 20–30 minuta, a osobama sa kardiovaskularnim problemima čak tri puta nedeljno po sat vremena.

Kompresivne čarape – saveznik protiv otoka

Kompresivne čarape sa različitim nivoima pritiska mogu ublažiti simptome i smanjiti rizik od komplikacija. Postoje preventivne i terapijske varijante, a za trajno rešenje – operacija je najefikasnija opcija.

Mitovi i činjenice o venama

Popucali kapilari nisu uvek znak proširenih vena, ali zahtevaju pažnju. Prekrštanje nogu ne izaziva vene, dok agresivne anticelulit masaže mogu pogoršati stanje. Blage masaže su dozvoljene.

Vežbanje i leto – kako se ponašati

Izbegavajte teške treninge u teretani. Fokusirajte se na šetnju, plivanje i vožnju bicikla. Proširene vene se mogu uspešno operisati i leti, jer je to idealno vreme za planiranje i oporavak.

Praktični saveti za leto

Izbegavajte dugo stajanje i sedenje tokom najtoplijeg dela dana. Redovno šetajte, pijte dovoljno vode, smanjite unos soli i održavajte telesnu težinu. Lezite sa podignutim nogama kad god možete.

Letnje vrućine mogu pogoršati stanje vena, ali uz pravilnu negu i savete stručnjaka, tegobe se mogu značajno ublažiti. Ne čekajte da problem postane ozbiljan – reagujte na vreme.