Zdravlje
Nema veze sa ishranom: Jedna neverovatno prosta stvar može da snizi pritisak za 60 sekundi!
Doktor Erik Berg podelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lek za snižavanje visokog krvnog pritiska.
Naime, svi znamo da visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je.
Njegov savet nije povezan s ishranom ili fizičkom vežbom. Sve što treba da radite jeste da dišete, prenosi portal index.hr.
Naime, dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.
“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je.
Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomernu telesnu težinu, dišu prilično ubrzano.
“Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi uticati na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.
Visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
Ako vidite da vam zmija prilazi samo uradite ovu stvar, odmah će pobeći
Lekarka otkrila šta nikada ne bi naručila u restoranu: „Prepuno je bakterija“
Ovo su 3 najbolje navike najuspešnijih ljudi na svetu: Da li je ovo ključ za sreću i uspeh?
Mladi luk je zdrav, smanjuje upale, jača imunitet, ali oni koji imaju ove tegobe moraju hitno da ga izbace iz ishrane
Nikad ne biste pretpostavili koliko bi danas mogla da košta čuvena Zastava 101
Živela je 117 godina, a sada je otkrivana tajna njene ishrane: Zbog jedne namirnice imala je „probavni sistem novorođenčeta“
ZdravljePRE 3 данаPotopila je lovorov list u maslinovo ulje i dobila pravo blago iz prirode koje čini čuda za organizam
- ZdravljePRE 3 дана
Samo jedna domaća namirnica čisti pluća kao špaklom: Pravo je blago, a niko je ne koristi
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Jedan ginekolog je otkrio najbizarniju stvar koju je izvukao iz polnog organa pacijentkinje – odakle to uopšte tu?
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Čak 99% ljudi ne uspe: Samo pravi genijalci mogu za 7 sekundi da pronađu jedno različito slovo na slici
- ŽivotPRE 3 дана
Ovaj san se uvek pojavljuje pred samu smrt – naučnici su otkrili nešto krajnje bizarno
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Najveći seksualni nagon imaju žene u ovim godinama, tada postaju spremne i za neobavezan seks
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Znate li šta se dešava kada više nemate seksualni život?
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Medved mu je iznenada banuo u dvorište, a njegova reakcija će oduševiti svakoga!
