Zdravlje
Najbolji trik uz koji ćete brzo zaspati, a nema veze sa napicima i toplim kupkama (video)
Nesanica je sve češći problem, a ako i vi spadate u tu grupu ljudi, trik doktora može da vam pomogne
Dr Skot Volter, dermatolog sa sertifikatom odbora iz oblasti Denvera, objavio je snimak na TikTok-u i otkrio šta je tehnika „kognitivnog mešanja“, koja mnogima može da pomogne da se brže uspavaju.
– To je način da preuredite ili reorganizujete svoje misli slično mešanju špila karata. U suštini, odvraćate vaš um od svesnih misaonih obrazaca koji mogu da vas drže budnim“, rekao je doktor u snimku koji ima više od 4 miliona pregleda i dodao da ova metoda „imitira ono što se zovu mikrosnovi, koji se dešavaju tokom prelaska u san, dajući vašem mozgu do znanja da je bezbedno zaspati.
Kako primeniti ovu tehniku?
Postoje dva načina:
– Čovek samo razmišlja o nasumičnim rečima ili objektima koji nemaju nikakve veze jedni s drugima. Na primer, krava, list, sendvič, puter, džigerica, takve stvari. Samo nasumične reči koje nemaju smisla. Druga strategija uključuje odabir slova abecede i brojanje otkucaja vašeg srca. Svakih osam otkucaja, pomislite na reč koja počinje tim slovom.
Jedan TikToker je rekao da je zahvaljujući strategiji kognitivnog mešanja, nakon 25 godina, uspeo da se izbori sa lošim spavanjem, a druga korisnica tvrdi da joj je to pomoglo da pobedi nesanicu.
– Zapravo mi pomaže da ne razmišljam previše, jer reči i njihov redosled uopšte nemaju smisla – napisala je ona.
@denverskindoc Stitch w/ @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! #sleephack #todayilearned #wishiknew #howtofallasleepfaster #cognitiveshuffling #cognitiveshuffle #sleephelp #doctor #medicine #sleep #sundayscaries #doctorhack #fallingasleep #anxiety
U ponedeljak slavimo Svetog Vasilija Ostroškog: Izgovorite ove reči, i spasićete se svake bede i nevolje
Poznata doktorka otkrila po čemu se razlikuje mozak milijardera: Ovo je tajna uspeha i zarade!
Izaberite magični štapić sa slike i otkrijte koje su „čarobne moći“ vaše ličnosti
Jedan lekar otkriva trik pomoću koga će se krpelj maltene sam odlepiti – nema ni bola ni čupanja
Spas za jetru: Jedna jeftina namirnica čisti jetru kao rukom: Uklanja sve nagomilane otrove i preporađa telo za svega nekoliko dana
Kažu da broj cipela koji nosite otkriva koliko dugo ćete živeti: Pogledajte tabelu i saznaćete istinu
ŽivotPRE 3 данаKoliko žena od 170 cm treba da ima kilograma: Donosimo tačnu tabelu za svaku godinu starosti
- ZdravljePRE 2 дана
‘Potopila sam list kupusa u vrelu vodu i stavila ga na grudi – brzo je bez traga nestao problem koji me dugo mučio’
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Ova mozgalica precizno otkriva vašu mentalnu starost: Koliko pasa vidite na slici?
- ŽivotPRE 2 дана
Po patrijarhu Pavlu nema goreg greha od ovoga: Zbog njega duša nikad ne pronađe mir i neće videti raj
- ŽivotPRE 2 дана
Čudesan napitak od banane i 1 začina: Popijte ga pred spavanje i vaše telo biće oporavljeno
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Test ličnosti: Ono što prvo vidite na slici otkriva šta vas istinski čini srećnom osobom
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Test ličnosti otkriva koliko ste dobar prijatelj: Koja devojka će biti najprivlačnija kada se okrene?
- ŽivotPRE 2 дана
Mudrosti severnoameričkih indijanaca – da li je ovo najbolji putokaz za uspeh i sreću u životu?
