Zdravlje
Krvni pritisak vam je naglo skočio? Isprobajte trik koji ga smiruje za par minuta
Krvni pritisak vam je naglo skočio, osećate li iznenadni pritisak u grudima ili vrtoglavicu? Brzo snižavanje visokog krvnog pritiska može biti jednostavnije nego što mislite, čak i bez lekova.
Prvi korak je kontrola daha. Sporo i duboko disanje 5–10 minuta smanjuje napetost u telu i pomaže srcu da se smiri. Probajte tehniku: udah kroz nos 4 sekunde, zadržite 2 sekunde, izdah kroz usta 6 sekundi.
Drugi trik je trenutno opuštanje mišića. Sedenje ili ležanje u udobnoj poziciji i lagano istezanje ramena, vrata i leđa oslobađa adrenalin i pomaže pritisku da padne.
Treći korak je hladna voda na zglobovima ili potiljak. Ovo stimuliše nervni sistem i može da izazove trenutni pad krvnog pritiska, što je naročito korisno kod iznenadnih skokova.
Ne zaboravite i ishranu. Hrana bogata kalijumom, poput banana, spanaća i avokada, zajedno sa smanjenjem soli, može dugoročno stabilizovati krvni pritisak.
Za brze rezultate, ukoliko vam je krvni pritisak naglo skočio, kombinujte ove tehnike: duboko disanje + opuštanje + hladna voda. Efekat se vidi već nakon nekoliko minuta, a telu dajete signal da se pritisak vraća u normalu.
Zaključak
Ako želite brzo snižavanje visokog krvnog pritiska, prirodne metode disanja, opuštanja i male promene u ishrani su vaš najbezbedniji i najefikasniji put. Probajte ove tehnike odmah i pratite svoje rezultate.
Ovo su najčešća srpska prezimena: Jedno je već 100 godina u samom vrhu!
Probudite „femme fatale“ u sebi: Možete imati i 10 parfema, ali muškarci padaju isključivo na ova 3!
Promaja – srpski neprijatelj broj 1: Nevidljiva sila koja vas vreba!
Crvena Orbita: Japan provokacijama izaziva zabrinutost dok se svet okreće Kini – razvoju prilika a ne pretnji
Najpametniji vide svih 9 lica na ovoj slici za samo 11 sekundi – koliko vi možete da pronađete?
Preživela sam dan sa samo 500 dinara: Genijalan plan štednje koji stvarno radi u teškim vremenima
ZanimljivostiPRE 3 данаSvako vidi zeleni krug na ovoj slici: Ako primetite i skriveni broj, vaša inteligencija je natprosečna
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Zlatne medalje za zasluge daju veću perspektivu prijateljstvu između Kine i Srbije
- ZdravljePRE 3 дана
Rak ne podnosi ove plodove: Ovo je najjači prirodni otrov za bolesne ćelije, a raste u svakoj bašti
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Crvena Orbita: Japan provokacijama izaziva zabrinutost dok se svet okreće Kini – razvoju prilika a ne pretnji
- ŽivotPRE 2 дана
Stručnjak otkrio tajnu tehniku: Kako utonuti u duboki san za samo nekoliko sekundi
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Samo retki znaju značenje ova 3 broja na ramu naočara, a kriju veoma bitnu informaciju!
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Ovako se ponaša žena kojoj nedostaje seks: Jedna stvar u sekundi je odaje
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Znate li zašto je sreda toliko specifičan dan? Za neke je čak i najuspešniji
