Jedan sastojak usporava starenje čak za 4 meseca, bez obzira na pol, godine ili težinu

Da li je moguće usporiti starenje?

Najnovije istraživanje naučnika sa Univerziteta u Cirihu donosi obećavajuće odgovore.

Studija je otkrila da svakodnevno uzimanje omega-3 masnih kiselina može usporiti biološki proces starenja za čak četiri meseca, pružajući nam priliku da sačuvamo mladost i vitalnost duže nego što se mislilo.

Kako funkcioniše „sat starenja“?

U okviru „Do Health Study“, najveće evropske studije o starenju, naučnici su proučavali 777 zdravih starijih osoba u dobi od 70 do 91 godine.

Njihova biološka starost nije merena prema klasičnim parametrima, već pomoću epigenetskih satova, koji analiziraju hemijske promene u DNK i procenjuju koliko brzo telo zaista stari.

Učesnici su bili podeljeni u osam različitih grupa i primali su:

• Omega-3 suplemente
• Vitamin D
• Program fizičkih aktivnosti
• Kombinaciju ovih faktora

Rezultati su pokazali da oni koji su redovno unosili omega-3 starili i do četiri meseca sporije u periodu od tri godine – bez obzira na pol, godine ili indeks telesne mase.

Kada su se omega-3 kombinovale sa vitaminom D i vežbanjem, efekat je bio još izraženiji.

Šta to znači za nas?

Omega-3 masne kiseline već su poznate po svojim blagotvornim efektima na zdravlje srca, mozga i zglobova, ali ovo istraživanje otkriva da mogu imati i anti-age efekat na ćelijskom nivou.

Fizička aktivnost je od ključne važnosti – redovno kretanje ne samo da poboljšava fizičku spremnost, već i doprinosi dugovečnosti.

Iako su rezultati obećavajući, naučnici ističu da ne postoji jedan univerzalni metod za merenje biološke starosti i da su potrebna dodatna istraživanja.