Često osećate zujanje u ušima? Ove namirnice će vam pomoći u rešavanju problema

Ako često osećate zujanje u ušima, poznato kao tinitus, određene promene u ishrani mogu vam pomoći da se rešite problema.

Tinitus nije samo mala smetnja za mnoge. To može biti izuzetno iscrpljujuće, izazivajući poremećaje spavanja, poteškoće u komunikaciji i probleme sa koncentracijom. Svi ovi faktori predstavljaju glavni izvor emocionalnog stresa.

Ljudi koji pate od tinitusa imaju povećan rizik od anksioznosti i depresije, a neke studije su pokazale veću stopu suicidalnih misli među njima.

Dok je tačan uzrok tinitusa nepoznat, stanje je često povezano sa gubitkom sluha, oštećenjem unutrašnjeg uha, izlaganjem glasnim zvukovima, određenim lekovima na recept i raznim zdravstvenim stanjima.

Istraživači u Kini analizirali su osam prethodnih studija koje su uključivale više od 300.000 ljudi. Rezultati su pokazali da je povećan unos voća, mlečnih proizvoda i kofeina pozitivno uticao na smanjenje simptoma.

Rizik od tinitusa se smanjuje za 35% ako povećate unos voća, za 9% ako povećate unos vlakana, za 17% ako konzumirate više mlečnih proizvoda i za 10% ako konzumirate više kofeina.

Iako razlozi povezivanja ovih namirnica sa smanjenjem rizika od tinitusa nisu do kraja razjašnjeni, stručnjaci pretpostavljaju da je to povezano sa njihovim pozitivnim dejstvom na krvne sudove i nerve, kao i njihovim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima.

Međutim, stručnjaci primećuju da veza između kofeina i tinitusa ostaje „sporna“ tačka debate. Dok jedni tvrde da kofein smanjuje anksioznost, a samim tim i simptome tinitusa, drugi upozoravaju da može izazvati nesanicu.

(Klix.ba)