Ugasite ovu funkciju na mobilnom: Mozak će vam se pomladiti za 10 godina

Kanadska studija je pokazala da osoba može da podmladi svoj mozak za 10 godina ako isključi internet na svom pametnom telefonu na dve nedelje.

U studiji koja je obuhvatila 400 ispitanika, studenata i radno sposobnih odraslih, istraživači su tražili od učesnika da preuzmu aplikaciju koja je njihovim pametnim telefonima blokirala pristup internetu. I dalje su mogli da telefoniraju i šalju poruke.

Učesnici su ispunili ankete pre i posle studije kako bi izmerili funkciju mozga i mentalno blagostanje.

„Svet na mreži ima svoju cenu“

Rezultati su pokazali da se trajna pažnja ispitanika, sposobnost fokusiranja na jednu temu, toliko povećala da je postala ekvivalentna onoj kod nekog 10 godina mlađeg. Devedeset posto ljudi je takođe prijavilo poboljšanja mentalnog zdravlja, koje se značajno poboljšalo nego kada su uzimali antidepresive duže od dve nedelje.

Sami učesnici su rekli da osećaju poboljšanje ličnog blagostanja i osećaja zadovoljstva životom.

Istraživači su takođe otkrili da se tokom perioda studije vreme pred ekranom skoro prepolovilo – palo je u jednoj grupi sa pet sati i 14 minuta na dva sata i 41 minut dnevno u proseku.

„Uprkos mnogim prednostima koje nudi mobilni internet, smanjenje stalne veze sa digitalnim svetom može imati značajne pozitivne efekte“, napisali su autori studije. „Naši rezultati pružaju dokaze da blokiranje interneta sa pametnih telefona tokom dve nedelje može dovesti do značajnih poboljšanja mentalnog zdravlja i pažnje.

Čak i oni koji se nisu u potpunosti pridržavali intervencije doživeli su značajna, iako skromna, poboljšanja.

„Ovi nalazi sugerišu da stalno povezivanje sa onlajn svetom ima cenu, jer se psihološko funkcionisanje poboljšava kada se ta veza smanji.

Bili su podeljeni u dve grupe

U eksperimentu, objavljenom u časopisu PNAS Nekus, istraživači su regrutovali učesnike iz Amerike i Kanade preko onlajn portala. Ispitanici su u proseku imali 32 godine. Od njih je zatraženo da popune tri ankete u kojima se meri njihov kognitivni učinak tokom mesec dana, u razmaku od dve nedelje.

Bili su podeljeni u dve grupe, pri čemu je prva grupa preuzela aplikaciju koja je potpuno blokirala sav pristup internetu na dve nedelje. Druga grupa je prve dve nedelje koristila svoj telefon kao i obično, a zatim je preuzela aplikaciju za blokiranje interneta u naredne dve.

Sprovedena je analiza kako bi se izračunali njihovi rezultati vezani za pažnju, mentalno zdravlje i subjektivno blagostanje.