Olakšajte sami sebi: Ova 3 gutljaja pokreću probavu za 15 minuta!

Nekada je crevima potrebna spoljna pomoć

Ukoliko imate problema s probavom, postoje tri fantastična saveznika pražnjenju, a tako i imuniteta.

Ovo su tri pomoćnika će pomoći da se probava pokrene i preokrene. Tri napitka su kao neočekivana sila koja uđe u sistem  i donese olakšanje pri probavi.

1. Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscedite celi limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako sprečiti probavne smetnje.

2. Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Kako da prepoznate loše maslinovo ulje u prodavnici

3. Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promešajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.

Napomena: Recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu

Ovi saveti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što pre potrebna pomoć.

A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite:

– vodu

– probiotike

– voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, narandža…)

– celo zrno žitarica (ječam, smeđi pirinač, ovas…)