Da li često trzate nogama u snu? Evo zašto vam se to dešava

Da li ste nekad osetili trnce ili neugodan osećaj u nogama koji vam jednostavno ne da da zaspite? 

Ako je odgovor da, onda možda patite od takozvanog sindroma nemirnih nogu. Sindrom nemirnih nogu je problem kod poremećaja spavanja i kretanja, jer se simptomi pojavljuju kada odmarate ili spavate. Simptomi mogu varirati od blagih do teških. Mi to doživljavamo kao neodoljivu želju za pomicanjem nogu tokom spavanja.

Dr. Sujit Kumar, neurolog i epileptolog, kaže da uzroci uključuju anemiju zbog nedostatka gvožđa, otkazivanje bubrega, perifernu neuropatiju, a ponekad se sindrom može pojaviti i bez nekog specifičnog uzroka.

Stoga su najčešći razlozi:

• završna bubrežna insuficijencija i hemodijaliza,
• neuropatija (oštećenje živaca),
• poremećaji spavanja kao što su apneja za vrijeme spavanja, nedostatak sna,
• hormonalne promjene,
• trudnoća, posebno u posljednjem trimestru,
• upotreba alkohola, nikotina i kofeina.

Koji su simptomi sindroma nemirnih nogu?

Osoba sa sindromom nemirnih nogu ima neodoljivu želju za kretanjem, što je često praćeno neugodnim osećajima u donjim udovima.

Osećaji u nozi mogu biti bol, lupanje, povlačenje, svrab… Obično senzacije počinju nakon odmora, kada je osoba duže vreme neaktivna, posebno tokom spavanja. Osoba često ima problem sa spavanjem.
Kao rezultat toga, kvalitet sna je narušen i često rezultuje promenama raspoloženja, iscrpljenošću, pospanošću tokom dana, poteškoćama u koncentraciji, oslabljenim pamćenjem, smanjenom produktivnošću, depresijom i anksioznošću.

Kako možemo pomoći jedni drugima?

Posetite ličnog lekara koji će proceniti težinu stanja i osnovne uzroke. Preporučljivo je posetiti doktora ako osećate intenzivnu, čestu i jaku potrebu za pomicanjem nogu, često praćenu neugodnim osećajima.

Za lečenje i upravljanje se koriste različiti alati, uključujući lekove. U slučajevima nemirnih i bolnih nogu, možda će biti potrebni lekovi za ublažavanje boli i poboljšanje kvaliteta sna. Suplementacija gvožđa se može preporučiti u nekim slučajevima, ali treba da se radi pod nadzorom specijaliste za spavanje ili kvalifikovanog lekara opšte prakse.