Ovu naviku posle posla mnogi imaju, a ne slute da uništava srce

Jednu uobičajenu naviku mnogi praktikuju posle posla, a može da štetiti zdravlju.

Rutina nakon posla može vam pomoći da se opustite i odmorite nakon napornog dana. Pravilna rutina jednako je važna kao zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i druge navike koje donose korist za mentalno i fizičko zdravlje.

Kardiolozi su u intervjuu za Parade otkrili jednu uobičajenu naviku koju mnogi praktikuju posle posla, a koja može štetiti zdravlju.

Kardiolog dr Rigved Tadvoker kaže: „Naše svakodnevne navike, bilo dobre ili loše, značajno utiču na zdravlje srca tokom vremena. Iako jedan izbor može delovati beznačajno na kratke staze, ponavljajuće navike oblikuju naše celokupno kardiovaskularno zdravlje.“

Navika posle posla koju treba izbegavati radi zdravlja srca

Dr Tadvoker i još dvojica kardiologa savetuju usvajanje navika koje podržavaju zdravlje srca, a istovremeno preporučuju prestanak s nekim uobičajenim ponašanjima. Jedna od takvih navika je redovno konzumiranje vina.

„Čak i redovno konzumiranje vina, uključujući crno vino, može izazvati različite probleme za srce i opšte zdravlje,“ upozorava dr Tadvoker.

Intervenciona kardiološkinja dr Šila Sahni dodaje: „Ranija istraživanja sugerisala su da umerena konzumacija crnog vina ima zaštitni učinak zbog antioksidansa resveratrola, prisutnog u grožđu. Međutim, novije studije pokazuju da su potencijalne koristi resveratrola ograničene ili nedovoljno dostižne putem vina.“

Kako prenosi Parade, analiza iz 2023. godine povezala je konzumaciju vina s lošijim zdravljem srca. Veliko istraživanje iz 2024. godine, koje je obuhvatilo više od 697.000 ljudi, otkrilo je da žene koje konzumiraju umerene količine alkohola imaju gotovo 30% veći rizik od razvoja srčanih bolesti u poređenju sa onima koje piju vrlo malo ili nimalo alkohola.
Kardiološkinja dr Karišma Patva ističe: „Prekomerna konzumacija alkohola povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara, srčane slabosti, bolesti jetre i pankreasa, nekoliko vrsta raka i pogoršanja mentalnog zdravlja. Ljudi često piju posle posla kako bi se opustili, oslobodili stresa ili družili sa kolegama, ali to može doneti suprotan efekat.“

Dr Sahni objašnjava da alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem, što u početku izaziva osećaj opuštanja. „Međutim, taj efekat je kratkotrajan, a alkohol može poremetiti san i pogoršati anksioznost, čime dodatno otežava smanjenje stresa,“ zaključuje ona, a prenosi Index.hr.