Ovo su 3 najbolja načina da prepoznate toksičnog prijatelja – i zašto ih je teško pustiti čak i kada to znate u sebi

Toksični prijatelj retko nosi natpis na čelu. Pojavljuje se kao neko ko vas zna godinama, ko zna vaše tajne i sa kim ste delili svadbe i sahrane. Ali postoje tri jasna znaka koja ih odaju. Kada ih jednom prepoznate, više ne možete da ih ne vidite.

Prvi znak: posle razgovora se osećate gore, ne bolje

Pravo prijateljstvo vas puni energijom, ne prazni. Ako posle svakog kafenisanja imate potrebu da odspavate dva sata, to nije slučajnost. Toksični prijatelj iscedi iz vas pažnju, vreme i strpljenje, a ne ostavi ništa zauzvrat. Pogledajte kako se osećate kada vam zazvoni telefon i vidite njegovo ime. Ako vam stomak odmah zaigra na pogrešan način, telo vam već govori istinu koju znate.

Drugi znak: razgovor uvek završi na njima

Pita vas kako ste, vi krenete da odgovorite, i posle dve rečenice tema se vraća na njegovog šefa, njegovu bivšu, njegovu kičmu. Vaši problemi su kratak uvod u njegov monolog. Ovo je možda najsuptilniji oblik toksičnosti jer izgleda kao obična brbljivost. Ali nije. Prijatelj koji vas vidi samo kao publiku ne vidi vas uopšte ovako.

• Pamti detalje samo o sebi, vaše zaboravlja
• Prekida vas usred rečenice da bi nadovezao svoju priču
• Ne pita potpitanja, samo čeka svoj red
• Kada se požalite, vrati vam priču o tome kako je njemu gore

Zašto je teško otpustiti toksičnog prijatelja

Drži vas zajednička istorija, drže vas slike sa mora iz 2011. godine, drži vas osećaj da bez tog čoveka više to niste vi. Psiholozi ovo zovu emocionalnom inercijom. Što duže traje odnos, to više energije ulažemo u njegovo opravdavanje, jer priznati da je toksičan znači priznati da smo godinama bili slepi. Nostalgija je kao lepak koji drži veze koje su odavno trebale da puknu.

Prema podacima koje navodi Američko psihološko udruženje, hronično stresne međuljudske veze mogu povećati rizik od depresije i anksioznosti, kao što pokazuje istraživanje o uticaju negativnih socijalnih odnosa na mentalno zdravlje objavljeno u časopisu „BMC Public Health“.

Treći znak toksičnog prijatelja: vaš uspeh ga boli

Dobili ste posao, zaljubili se, kupili stan. Umesto iskrene radosti, dobijate kiselo „pa dobro, vidi se da ti je krenulo“. Ili još gore, odmah krene priča o tome kako je njemu nešto slično propalo. Toksični prijatelj vas voli dok ste u mraku sa njim. Čim izađete na svetlo, postajete pretnja.

Šta tačno znači toksičan prijatelj

Toksičan prijatelj je osoba čije prisustvo sistematski narušava vaše mentalno blagostanje, samopouzdanje ili emocionalnu stabilnost. Odnos je jednosmeran, iscrpljujući i prati ga obrazac kritike, zavisti ili manipulacije, bez obzira na to koliko godina poznanstvo traje.

Kako prekinuti štetno prijateljstvo bez drame

Ne morate praviti scenu ni pisati pismo na pet strana. Postepeno povlačenje radi najbolje. Proredite susrete, skratite poruke, prestanite da budete prvi koji zove. Većina toksičnih veza umre tiho, jer toksičnoj osobi nedostaje publika čim prestanete da je hranite reakcijama.

• Postavite jasnu granicu, makar i samo u svojoj glavi
• Ne osećajte se dužni da objasnite svaku odluku
• Investirajte vreme u ljude koji vas pitaju i sačekaju odgovor
• Dozvolite sebi da tugujete za onim što je odnos nekada bio

Odnos koji vas crpi nije prijateljstvo, to je navika. A navike se menjaju. Koji je prvi znak toksičnog prijatelja koji ste vi prepoznali kod nekoga, ali ste se pravili da ga ne vidite