Zdravlje
Zaboravite na lekove: Ovaj trik snižava krvni pritisak za nekoliko minuta, a ništa ne košta
Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Kiropraktičar Erik Berg podelio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska na svom YouTube kanalu.
„To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa“, rekao je on.
Njegov savet nije povezan sa ishranom ili vežbanjem. Sve što treba je da dišete. Berg preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti.
„Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava“, objasnio je on.
On napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.
„Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas“, zaključio je on.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Index.hr.
Da li ste čuli za „cvrčak stopala“: Mnogi ovu neobičnu naviku praktikuju pre spavanja
Deluje bizarno, ali jedan komad garderobe izbegavajte tokom leta avionom!
Tajna za dug život je jedna veoma neočekivana stvar – iznenadićete se
‘Iz kutije u magacinu je čuo 1 veoma neobičan zvuk – ostao je bez reči kada je konačno video šta je to’
Znate li koja je najdruža reč u srpskom jeziku? Ima čak 29 slova!
Spas za jetru: Jedna jeftina namirnica čisti jetru kao rukom: Uklanja sve nagomilane otrove i preporađa telo za svega nekoliko dana
ŽivotPRE 2 данаKoliko žena od 170 cm treba da ima kilograma: Donosimo tačnu tabelu za svaku godinu starosti
- ZdravljePRE 2 дана
‘Potopila sam list kupusa u vrelu vodu i stavila ga na grudi – brzo je bez traga nestao problem koji me dugo mučio’
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Ova mozgalica precizno otkriva vašu mentalnu starost: Koliko pasa vidite na slici?
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Kažu da je najsrećniji čovek na svetu jer je za sekund izbegao smrt – evo šta se desilo odmah nako što je izašao (video)
- ŽivotPRE 2 дана
Po patrijarhu Pavlu nema goreg greha od ovoga: Zbog njega duša nikad ne pronađe mir i neće videti raj
- ŽivotPRE 2 дана
Čudesan napitak od banane i 1 začina: Popijte ga pred spavanje i vaše telo biće oporavljeno
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Test ličnosti: Ono što prvo vidite na slici otkriva šta vas istinski čini srećnom osobom
- ŽivotPRE 3 дана
Krasulu držite samo na ovom mestu u kući ako želite da maksimalno iskoristite njenu moć za ostvarenje želja
