Zdravlje
Zaboravite na lekove: Ovaj trik snižava krvni pritisak za nekoliko minuta, a ništa ne košta
Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Kiropraktičar Erik Berg podelio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska na svom YouTube kanalu.
„To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa“, rekao je on.
Njegov savet nije povezan sa ishranom ili vežbanjem. Sve što treba je da dišete. Berg preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti.
„Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava“, objasnio je on.
On napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.
„Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas“, zaključio je on.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Index.hr.
Beograđanka ostavila uključenu klimu i otišla 10 dana na odmor – evo koliki je račun za struju stigao
Ovaj prosti test je hit u svetu: Proverite sami za minut koliko dugo ćete živeti! (video)
Da li sme da se koristi prošlogodišnja krema za sunčanje? Stručnjaci imaju jasan odgovor
Bizaran prizor sa plaže u Buljaricama: Ljudi u šoku kada su videli ko se sunča na frižideru
Sutra slavimo Ognjenu Mariju: Običaj je da se ne radi, a veruje se da ovu stvar treba izbegavati
Baka tražila novac za čuvanje unuka, ali odgovor njene snajke postao je viralni hit!
ŽivotPRE 2 данаKoliko često treba menjati donji veš tokom leta? Doktorka šokirala odgovorom, niko živ ovo ne radi!
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Zašto policajac uvek dodirne vaš auto kada vas zaustavi? Genijalan razlog koji ni najbolji vozači ne znaju
- ŽivotPRE 2 дана
Ako vas uhvati vir dok plivate, uradite samo ovu jednu stvar – spasiće vam život
- ŽivotPRE 2 дана
Oblik nosa potpuno pokazuje vaš karakter, možete jednostavno da otkrijete ko je strastveni švaler a ko će se obogatiti
- ZdravljePRE 2 дана
Dodirnite nožne prste i saznajte istinu o svom srcu: Test koji otkriva više nego što mislite
- ŽivotPRE 2 дана
Proverite da li ste posebni: Test s malim prstom i palcem otkriva spadate li među 10-15 procenata ljudi na Zemlji
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Mnogi su pokušali, ali nisu uspeli: Svako ko pronađe ženu na ovoj slici ima natprosečnu inteligenciju
- ŽivotPRE 2 дана
Tri reči ih potpuno zbunjuju: Evo kako da u sekundi razoružate ljude koji vas kritikuju
