Počnite odmah da ih menjate: Sedam navika za zdrav, dug i srećan život

Da biste imali zdrav životni stil, važno je da zdrave navike uvrstite u vašu svakodnevicu i dosledno ih se pridržavate.

Jedite zdravo
Odaberite sveže i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu ishranu.

Pijte dovoljno tečnosti
Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno. Voda pomaže u gubitku kilograma, a takođe pomaže koži da ne bude suva.

Jogom protiv stresa
Uključite časove joge i meditacije tokom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.

Vežbajte
Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do anksioznosti i depresije. Vežbanje je naučno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.

Sednite na pod
Povremeno sednite na pod, umesto da koristite sto tokom obroka. Sedenje prekrštenih nogu pomaže vašoj probavi.

Perite ruke
Jedna stvar koju nas je 2020. godina naučila je i redovno pranje ruku, posebno pre jela..

Ne zaboravite na blagodeti tuširanja
Tuširanje ujutru ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovečnost.. Brzi tuš uveče pre spavanja izvrstan je način da se opustite i isperete ‘prljavštinu’ dana. Takođe je stimulans za dobar san.