Ovoga se niko ne bi setio: 4 starinska načina da zagrejete uvek hladna stopala

Ako ste od onih ljudi kojima su stopala stalno hladna, postoje jednostavni načini da poboljšate cirkulaciju

Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge budu stalno hladne, čak i kada sedite u toplom i nosite vunene čarape. Postoje, međutim, načini da cirkulaciju poboljšate na „starinski način“, pa vam predlažemo da ih probate.

Jedite beli luk i ljutu papriku

Ljuta hrana proširuje krvne sudove i povećava protok krvi. Takođe, podstiče funkciju kardiovaskularnog sistema i održavaju normalni krvni pritisak. Jedite crni i beli luk, ljutu papriku, jela začinite sa dosta crvenog bibera.

Podignite stopala 20 minuta

Podizanje stopala iznad nivoa srca poboljšava cirkulaciju, olakšava pritisak u nogama i opušta. Takođe, smanjuje stres i pritisak na krvne sudove! Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Na tržištu takođe postoje i razne kreme za uklanjanje osećaja umornih i teških nogu, pa ih koristite.

Jedite mamirnice bogate folnom kiselinom

Folna kiselina koju možete da unesete putem hrane pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju. Nedostatak folne kiseline utiče na zgrušavanje krvi. Nalazi se u tamnom lisnatom povrću (spanać, zelena salata), paradajzu, brokoliju, banani, grašku, pasulju, orašastim plodovima, kukuruzu.

Izmasirajte stopala uljem

Masaža poboljšava cirkulaciju jer stimuliše protok krvi u mekim tkivima. Povlačite ruke na stopalima i nogama nežno ka srcu, jer to podstiče cirkulaciju limfe i krvi kroz celo telo. Za masažu je najbolje koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Preporuka je masiranje stopala nekoliko puta nedeljno. Za masažu možete koristiti i običnu tenisku lopticu.