Ovo uradite svake večeri, umiruje telo bolje od lekova – spavaćete bez buđenja

Uradite ovu jednostavnu rutinu svake večeri – umiruje telo bolje od lekova i donosi dubok, miran san bez buđenja.

Večernje tuširanje nije samo ritual opuštanja, ono može imati dubok uticaj na kvalitet sna i zdravlje kože. Lekari upozoravaju da tuširanje ujutru može ostaviti prljavštinu i alergene u posteljini, što dovodi do iritacija, akni i lošeg sna.

Zašto je večernje tuširanje korisno?

Tokom dana, telo skuplja polen, znoj, hemikalije i druge nečistoće. Ako se ne istuširamo pre spavanja, sve to završava na jastuku i čaršavima. To može izazvati svrab, suvu kožu i pogoršanje stanja poput akni i ekcema.

Topao tuš kao signal za san

Topla voda podstiče oslobađanje melatonina – hormona sna. Nakon tuširanja, telo se hladi, što dodatno olakšava uspavljivanje. Ovaj efekat je potvrđen i kroz naučne studije koje pokazuju da tuširanje uveče poboljšava kvalitet sna.

Ko najviše ima koristi?

Osobe sa suvom, osetljivom kožom, kao i oni koji pate od ekcema, mogu imati posebne benefite. Noć je vreme kada se koža obnavlja, pa je hidratacija tada najefikasnija.

Ima li mesta za jutarnje tuširanje?

Iako večernje tuširanje ima prednosti, jutarnje može pomoći u uklanjanju znoja i nečistoća, posebno nakon fizičke aktivnosti. Ključ je u prilagođavanju navika prema potrebama kože i načinu života.